Добрый вечер, друзья?
Спасибо за все желательные пожелания в моем приключении в Калифорнию! Я в восторге и грустно и перегружен все одновременно.
www.nataliedee.com
Мои самые текущие видео
Идеи маски для бега и прогулки на улице
Маска лица для бега и выхода на улицу во время вспышки коронавируса.
Вам нужно носить маску? Какая маска лучше всего подходит для бегунов и ходунков?
Проверьте мой лучший выбор для маски.
Кроме того, рекомендации CDC о том, когда носить маску и какой вид во время вспышки Covid19.
Подробнее на reneatrepeat.com
Больше видео
0 секунд 7 минут, 15 секунд
Следующий
Марафонский день обучения 4
01:21
Жить
00:00
08:21
07:15
Несколько гораздо больше фрагментов информации …
Во -первых, никто не платил мне, чтобы покинуть Мэриленд
Бен и я переедем в Лейк -Форест (недалеко от Ирвина в округе Оранж).
Мы получили маленькую крошечную квартиру, идеально подходящую, прежде чем мы узнали, что переезжаем по всей стране. В августе мы будем проживать в указанной крошечной квартире.
Я очень в восторге, наконец, смогу создать гоночный календарь на этот год?
Я не в восторге от того, что на самом деле приходится упаковать и шаг?
В других новостях…. Вы, люди, знаете, я расслабляюсь. Я имею в виду, я фотографирую с незнакомцами, потому что я пьян, я прилагаю усилия, чтобы завести новых друзей, куда бы я ни пошел.
Моя точка зрения – я люблю читать ваши комментарии и электронные письма. Спасибо, что достаточно заботились, чтобы потратить время, чтобы сказать «Слову» мне. Теперь мы друзья? Пожалуйста, чувствуйте себя бесплатно, чтобы комментировать или написать мне в любое время. Мы также можем сфотографироваться вместе, если вы поймаете меня после нескольких ромов и коксов.
Ест! Я съел еду сегодня, и это блог о продуктах питания – или, по крайней мере, я пытаюсь сделать этот блог о еде, между моими случайными разглагольствованиями при перемещении и перекусах слишком много …
www.nataliedee.com
Вот есть eats, которые я вспомнил сегодня на бумаге …
Обед – вегетарианский салат из бургера и калифорнийские рулеты
Закуска-неофициальное яблоко в середине утра и творога с хлопьями и вишней
Ужин был фильмом о попкорне, наслаждаясь сексом и городом 2 с Кристином. Мне понравилось, но я не ожидал, что гражданин Кейн, знаешь?
Я указал съесть это во время фильма, но решил получить удовольствие в фильме «Попкорн», потому что я хочу ожидать как уловка для Джиллиан Майклс, чтобы приехать в мой дом…
Ну, я в основном потерпел неудачу на моем майском вызове. (#fail так сильно мне нужен новый термин для #fail)
Я бросил вызов себе, чтобы «убрать свою закуску».
Мой первоначальный план был:
– Выбирайте 2 закуски в день каждое утро
– Упакуйте их или подготовьте их к последнюю дню
– не ешьте ничего на кухне за пределами этих закусок
– Ешьте закуски, когда я голоден, а не «спасаю их», когда я голод и еду
И я никоим образом не придерживался этого? Буфера.
Я могу оправдываться, но я действительно не совершал этого и делал это. Кроме того, я девушка, которой нужен определенный план, чтобы что -то атаковать.
Поскольку я знаю, что перекусы – это мое наибольшее препятствие по снижению веса, я собираюсь попробовать это снова. Я думаю, что мой выбор еды довольно полезен – но случайная закуска во второй половине дня и после обеда – это то, что убивает мой масштаб.
Новый план перекусов:
– 2 закуски в день около 200 калорий каждый.
– фрукты или карбюратор закуски 1x в день:
Примеры: фрукты с орехами, ореховым маслом или творогом
– Белковая закуска 1x в день
Примеры: протеиновый коктейль, яйца, греческий йогурт, соевые чипсы, овсянка (мои пакеты имеют белок)
– Если я проголодаюсь после обеда, у меня может быть фрукты (*, но не целый арбуз. Черт возьми …)
Награда! = Если я придерживаюсь двух закусок в день, я получаю 2 бесплатных блюда каждую неделю. Я думаю, что проблема с тем, чтобы придерживаться определенного закуски или подсчета калорий в прошлом, не была немедленной наградой (только та, которая в масштабе, но это займет слишком много времени для меня). Зная, что я работаю над вкусным и близким по голу, мне намного легче быть мотивированным?
Я понимаю, что у всех есть 0,02 доллара США о ограничении закусок, но я не навязываю свои дополнительные сотни закусок каждый день, и это наносит ущерб. Кроме того, я все еще практикую интуитивную еду, но – у меня очень сильные плохие процедуры, которые саботируют мои усилия. Я не перекусываю от голода, а из -за рутины или усталости. Если я смогу получить контроль над этой рутиной, я буду намного более интуитивно понятным едоком.
nataliedee.com
В новостях о здоровье – проблемы для вас полезны … это короткий, забавный пост о том, почему хорошо быть несовершенным?
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
ШтырьДелиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
Что есть после бега
Что есть после бега
Что есть после бега, чтобы восстановиться быстрее. 15 Post Run Snack Ideas. Что я должен съесть после пробега? и идеи, чтобы помочь вам
15 Идеи с закусками с быстрыми закусками
15 Идеи с закусками с быстрыми закусками
Что есть, прежде чем бежать и когда есть. 15 быстрых идей закусок для новых бегунов и тренировок для полумарафона
Крикетный белок крикета в крикет
Крикетный белок крикета в крикет
Чипсы, изготовленные из сверчков. Ешьте обзор протеиновых чипов. Я пробую чипсы по крикету, приготовленные из порошка белка крикета – это
Легкий шоколадный рецепт ингредиента Chia Pudding-3
Легкий шоколадный рецепт ингредиента Chia Pudding-3
Легкий шоколадный рецепт ингредиента. Быстрый шоколадный пудинг с семенами чиа и шоколадным молоком. белок PAC
6 Идеи с закусочными здоровым белком
6 Идеи с закусочными здоровым белком
Здоровый и легкий обзор из 6 различных способов сделать свои собственные белковые закуски! Сделайте эту часть вашего приготовления еды
Рецепт пляжей и сливочный смузи миски
Рецепт пляжей и сливочный смузи миски
Легкий смузи в чаше рецепт белок, упакованный йогуртом, персиками, молоком и шпинатом. Зеленая чаша смузи
⚡ Шареахоликом
Анкет